Można nie liczyć ale to nie wszystkim się udaje.Żeby schudnąć trzeba być w deficycie, a nie licząc tych kalorii można kręcić się w okolicy swojego zera i efekty w tedy będą marne lub w ogóle ich nie będzie.Dla mnie na początku opcja nie liczenia by się nie sprawdziła ,ba nawet taka niewinna przekąska jak garstka orzechów może Cię wybić już z deficytu
W Warszawie mogę polecić również Healthy Food
https://hfood.pl/catering-dietetyczny-warszawa Możesz tutaj wybrać poszczególne posiłki
