Dieta na zielono bez GMO. Pierwsze 3 msc głównie soki owocowo warzywne z dodakiem wit C, kasze - ja osobiście gryczana, ryż brązowy, jaja nie z marketu. Ryba i mięso bardzo sporadycznie i w niewielkich ilościach. Wszytko przyrządzane na bieżąco. Unikałem i do tej pory unikam kukurydzy pod każdą postacią - mąki, skrobi i oleju. Pokusiłem sie w sierpniu 2016 na rio mare z olejem kukurydzianym - dostałem takiego wysypu na dłoniach i stopach w ciągu 24 godzin jak z lipca na zdjęciach. Nabiał wykluczyłem całkowicie, chyba ze jest to świeże mleko lub ser od miłych Pań ze wsi
. Rzucilem palenie i odstawilem alkohol. Kawa z 9 do 2 dziennie z 2 łyżeczkami cukru. Woda z solą w dużych ilościach. Z 86 kg w ciągu 3 msc spadłem do 70 i tak sie to utrzymuje.
Co jeszcze....hm, pieczywo sklepowe przez 3 msc brak, piekłem sam z mąki ryżowej i gryczanej, teraz chleb żytni. Miod i wszelkiego rodzaju produkty pszczele - pyłek, pierzga.
Jesli chodzi o dawki witamin to nie podam, ponieważ ja robiłem to na własne ryzyko i nie raz przesadziłem np z witaminą c
. Witaminę d3 kontrolowałem badaniem prywatnym - teraz mam poziom 111 ng/ml gdzie 150 to podobno poziom toksyczny
chyba tyle. Trzeba szukac i uruchomić myślenie
edit : ocet jabłkowy 15-20 min przed każdym grubszym posiłkiem - na zakwaszenie żołądka. Pije cały czas.