[Artze]

Przychodzę do Was z pewną sprawą. Otóż chciałabym schudnąć. Od czego zacząć? Czy samo bieganie pomoże zgubić tzw "brzuszek"? Dopiero co zaczynam przygodę z tym i jestem nieogarnięta w tym temacie. Znacie może jakieś ciekawe strony z przepisami przy odchudzaniu?

[Showno]

Ja bym zaczęła od podstawowych badan, w tym glukoza i insulina. Teraz dużo osób boryka się z insulinoopornoscia i wtedy ciężko jest schudnąć. A reszta tak jak piszą dziewczyny. Deficyt kaloryczny plus jakiś ruch, który sprawi Ci przyjemność, a nie będzie karą. I z kaloryczności schodzić stopniowo, żeby przyzwyczaić się do mniejszej ilości jedzenia/kalorii.
Najlepiej zlecić stworzenie diety dietetykowi: https://sprawdzonydietetyk.pl/ Skontaktuj się z tym dietetykiem, dostaniesz konkretne zalecenia z liczbą kalorii

[Ludwik Lipiec]

Hej, sprawdź kobietaniepracujaca.pl - jest wiele porad na temat dbania o siebie.

[betinaa]

Każdy z nas zapewne wie, że grunt to dobra dieta i wszystko resztę się kula... Ja przykładowo ostatnio znalazłam właśnie firmę https://kuchniavikinga.pl/catering-diet ... bialystok/ i tak myślę, że chyba skorzystam z ich usług. Widzę, że oferują zdrowe wartościowe posiłki.