[emenam]

No, co do magnezu, to jest trochę kontrowersyjnie. Niektórzy uważają, że suplementacja może być pomocna, szczególnie przy niedoborach i problemach z mięśniami. Inni twierdzą, że można go wystarczająco dostarczyć z dietą. Najlepiej skonsultować się z lekarzem i zbadać poziom magnezu we krwi, żeby podjąć odpowiednią decyzję. No i oczywiście, nie ma co przesadzać z dawką, bo za dużo magnezu też nie jest zdrowe. Ogólnie, warto dbać o równowagę i zdrową dietę, a suplementy zawsze powinny być tylko uzupełnieniem. Czy warto? To zależy od indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia.