Każdy trening jest dobry, pod warunkiem że jest odpowiednio dostosowany do Twoich celów i możliwości fizycznych. Nie zapominajcie o regeneracji mięśni i zrównoważonej diecie!
Ja polecam areoboks, przy okazji można się wyżyć, ale zanim zaczniesz cokolwiek trenować to się zastanów czy twój stan zdrowia ci pozwala,bo można sobie pogorszyć a nie polepszyć.
Świetne efekty w krótkim czasie daję równeiż elektrostymulacja, gdzie wystarczy jedynie jedna sesja tygodniowo: https://www.ems-trening.pl/
To naprawdę zależy od Twoich celów i poziomu zaawansowania. Ważne, aby trening był dobrze zbilansowany i uwzględniał różne aspekty, takie jak siła, wytrzymałość, mobilność i regeneracja. Powodzenia!
