Wzmacnianie mięśni kegla
: 1 sie 2025, o 08:43
Czy da się wzmacniać mięśnie dna miednicy bez specjalnych treningów i sprzętu?
Trzeba ćwiczyć mięśnie dna miednicy – to naprawdę nie wymaga żadnego wysiłku. Można to robić przy codziennych czynnościach domowych, podczas spaceru, a nawet stojąc w kolejce do kasy. Kluczem jest regularność i świadomość tych mięśni. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o skutecznych i nowoczesnych metodach, polecam ten artykuł:
https://bastiondialogu.pl/rozne-sposoby ... peutyczne/